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这是我第二次入营。第一次是四年前，还是在出营时达到我方的理思体脂比。出营后也一直保抓了细密的领略和饮食风气。

半年前我腰部动了个大手术，领略量陡减，归国后又吃吃喝喝好一阵子，嗅觉牛仔裤皆启动有些紧巴了。

小盘算也能秀出好身体！

手术后的康复考验安份守己，可是体重光靠这点领略量是减不下来的。是以我就下决心再行回营。

此次回营，我给我方定下了减掉2公斤，三围总计减6cm的盘算。

在立地要结营的时候，惊喜的发现逾额罢了盘算。

感谢督教的开拓和陪同，老是第一时候薪金，对系数的学员柔柔又严厉!

三分练

七分吃

我因为术后不久，只可侍从我领略康复教师的条款作念些力所能及的领略。

吃的总量其实比我昔日多，可是三餐的斥逐技艺还会庸俗饿 ----

不知说念是不是代谢率进步的启事。

督教说，饿了就加餐呀，统统不可饿肚子

牛仔裤皆宽松了好多，东说念主也赏心悦目。北京的冬天，我坚抓去公园慢跑，听着 , 寒风让头脑稀奇露馅。

最佳的年岁还未到来！

在这六个周里，我迎来了43岁的寿辰，插足了EMBA的云毕业仪式。

东说念主马君线上营每天的饮食和领略打卡敦促我方要自律、俭省和爱戴粗略目田领略的日子。

身体这个小妖魔，你不折磨它，它就来折磨你。

这一期的东说念主马君，让我欢欣的发现 ---- 最佳的年岁还未到来！

祝贺东说念主马君线上营在健康饮食瘦身的基础上，共享积极阳光的生涯格调，让更多的小伙伴受益。

减掉的不是肥肉，是烦闷呀！

瘦使咱们高视睨步，

莫得难熬困扰的体魄，

皆是汗水和坚抓换来的，

为咱们我方饱读掌！

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